„Frag nicht, was die Welt braucht. Frage, was dich lebendig werden lässt, und dann geh hin und tu es. Denn was die Welt braucht sind Menschen, die lebendig sind.“
Howard Thurman
Achtsamkeit und Mitgefühl
Die Methode AIM vereint die Tradition der Achtsamkeitsschulung (Mindfulness) mit Erkenntnissen moderner Körper- und Atemtherapie und dem neu entstehenden Gebiet der Mitgefühlswissenschaften.
Sie fördert die Selbstachtung und baut die emotionale Kompetenz auf. Die Methode kann die Verarbeitung von traumatischem Stress auf der psycho-physiologischen Ebene unterstützen.
AIM steht für "Awareness of Inner Movement"
AIM - Achtsamkeit für das innere Geschehen: Attention, offenes Gewahrsein
aim - Ziel, Absicht und Ausrichtung: Intention, sein Leben in die Hand nehmen
Do it yourself
Die Methode AIM wird selbständig praktiziert. Drei Aspekte sind dabei zentral: Achtsames Gewahrsein, Freundlichkeit und Atemarbeit.
AIM-Workshop mit Sabeth Kemmler
"Spontane Körpererinnerungen in der Praxis der Achtsamkeit – Wie geht man damit um?"
Im Rahmen der Tagung der Deutschen Gesellschaft für Trauma & Dissoziation (DGTD) am 20. bis 21.09.2019 in Bad Dürrheim
Diesjähriges Tagungsthema: Trauma, Dissoziation und Gedächtnis: Gibt es "richtige" und "falsche" Erinnerungen?
„The body keeps the score“ schreibt Bessel van der Kolk; der Körper führt Buch, der Körper weiß Bescheid über noch unintegrierte traumatische Erfahrungen. Wie kann man damit umgehen, wenn bei der Achtsamkeitsmeditation oder anderen Übungen, die „Mindfulness“ entwickeln, traumatische Erinnerungen getriggert werden? Wie sorgt man als Anleiter/in für genügend Sicherheit? Wie sorgt man als Übende/r gut für sich?
Nicht wenige Menschen tragen unintegrierte Reste traumatischer Erfahrungen in sich. Wie könnte eine traumasensible Achtsamkeitspraxis insgesamt aussehen? Der Körper ist eine starke Ressource. Wie kann man ihn in der Traumaarbeit nutzen?
Und schließlich: Wie verlässlich sind somatische Erinnerungen? Viele Menschen quält die Frage, wie weit sie wiedergewonnenen Erinnerungen trauen können.
Ich arbeite seit 25 Jahren mit Achtsamkeit und Trauma und diese Fragen stehen von Anbeginn im Zentrum meines Interesses. Der Workshop bietet Beispiele aus meiner Praxis als Psychotherapeutin und Achtsamkeitslehrerin, stellt Bezüge her zu den Ansätzen von Peter Levine, Bessel van der Kolk, Babette Rothschild und anderen und lädt zum Erfahrungsaustausch ein. Zu Beginn und zum Ende führen wir einige einfache Achtsamkeitsübungen zur Erholung, Zentrierung und Erdung durch.